Nos 7 astuces pour garder la forme en hiver et passez un excellent début d’année 2022

Nos 7 astuces pour garder la forme en hiver et passez un excellent début d’année 2022

Nos meilleurs vœux pour cette nouvelle année ! Nos 7 astuces pour garder la forme en hiver et passez un excellent début d’année 2022

Pas toujours facile de conserver sa vitalité et sa bonne humeur quand il fait froid et gris ! Pour passer l’hiver en bonne santé, lisez nos 7 astuces contre les maladies de l’hiver et le covid

  1. Mangez sainement (faites le plein de fruits et légumes, renforcez vos défenses immunitaires grâce au : citron- miel-gingembre-ail- …)
  2. Air et lumière pour renforcer son organisme (restez actif, pratiquez 20mins d’exercice 5 jours semaine)
  3. Dormez suffisamment
  4. Buvez beaucoup d’eau
  5. Amusez-vous (riez)
  6. Restez zen (une bonne gestion du stress permet de booster le système immunitaire)
  7. Adopter une hygiène exemplaire (lavage des mains réguliers – port du masque et respect des distances)
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